《情绪，请开门》是一本通俗实用的心理成长读物。书中打破“负面情绪就要对抗压抑”的固有认知，提出情绪没有好坏，它是来自内心的信使。结合心理学理论，带领读者读懂焦虑、悲伤、愤怒等常见情绪，学会接纳、看见自身情绪，走出精神内耗，收获内心平和，实现情绪自由。
一、活动主题
百社千馆万人读，共读《情绪，请开门》
二、活动时间
2026年9月8日至2026年9月28日
三、活动平台
（一）扫描活动二维码或通过微信小程序搜索“田田共读”。
（二）输入选择机构（百社千馆万人读），填写本人手机号，获取验证码完成登录。
（三）选择所在地区图书馆。首次登入平台务必完善个人信息（姓名、手机号、学号）。学号必须提供正确，否则后台无法统计共读数据。
四、积分获取
（一）今日共读录音打卡：每日获得40积分（保存即可获得积分）。
（二）写心得分享：每日获得20积分（录音结束后分享，一天只有1次，不可补）。
（三）阅读时长超过30分钟：每日获得20积分（可阅读平台任意书籍，不含共读书籍录音时长）。
（四）每连续7天参与共读：可另外获得70积分（最高可得210积分）。
（五）邀请朋友参与共读，可另外获得60积分（最高可获得600积分，邀请积分需好友为新用户，并完成录音和分享）。
五、活动评选
活动落幕之后，将面向所有参与本次活动的图书馆读者开展综合评选。本次评选以活动积分为核心评判维度，同时兼顾朗读录音的完整度、阅读感悟的内容质量进行综合考量。
本次荣誉设置：
共读领航者80名
共读先行者120名
共读新星300名
所有获评读者，都将收获专属荣誉证书与精美活动奖品。
六、活动须知
1.阅读、录音过程中请保持网络通畅，防止出现提交失败的情况。
2.全部积分均以平台系统后台记录为准，请大家诚信参与本次共读。
3.个人阅读时长，可在小程序【我的 — 我的阅读足迹】中查询。
4.读书榜单仅展示共读参与天数，不作为最终获奖依据。
5.如遇活动相关问题，可通过小程序【我的 — 联系客服】咨询。
本次活动最终解释权归主办方所有。
图书馆
2026年9月8日
